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下面附上一則新聞讓大家了解時事



糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖，更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則，加攝取 優質蛋白質，否則錯誤飲食觀念，體重、血糖雙超標，死亡風險反增近3成。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，糖尿病患者要控制體重，遠比一般人來的更加困難，飲食一旦未加注意，很容易就造成血糖波動，加速大小血管病變的風險。

一名65歲女性，罹患糖尿病20多年，看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤，便開始仿效，結果體重不減反增，更讓血糖飆升，醫師一問才知，原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物，導致血糖、體重雙雙失控。

營養師程涵宇表示，一般人確實能透過少量多餐或不吃，達到減重目的，但對糖尿病患者而言，不吃很容易引起低血糖問題，且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量，常不懂得聰明選擇食物，少量多餐反而很容易在無意間攝取過量，誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。

蔡世澤說，糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後，體重有可能比治療前增加，體重若持續超標，將連帶影響控糖效果，中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。

程涵宇表示，飲食中若能減少碳水化合物比率，增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。

（中央社倫敦30日綜合外電報導）英國女王新年授勳名單今天公布，轉型為時裝設計師的前辣妹合唱團成員「貝嫂」維多利亞貝克漢和曾獲奧斯卡獎的男星馬克勞倫斯等人榜上有名，但當中有兩人婉拒受勳。

維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）1990年代以辣妹合唱團（Spice Girls）成員之名走紅，後來嫁給英格蘭足球金童貝克漢（David Beckham），2006年開創個人時尚品牌。

法新社報導，維多利亞將榮獲大英帝國官佐勳章（Officer of the Order of the British Empire, OBE），丈夫貝克漢13年前獲得這項榮譽。維多利亞的品牌近年因報帳問題面臨收攤危機。

維多利亞近日也在英國小報中遭受批評，因為她在授勳正式公布前告訴家人自己會獲大英帝國官佐勳章，消息自此不脛而走。國會議員包恩（Peter Bone）告訴「每日郵報」（Daily Mail），這是「違背禮數」。

除了維多利亞上榜，其他時尚界名人包括美國版「時尚雜誌」（Vogue）總編輯溫圖爾（Anna Wintour）及飾品設計師安雅．希德瑪芝（Anya Hindmarch）。

根據路透社，新年授勳名單上還有奧運田徑名將法拉（Mo Farah）、網球明星莫瑞（Andy Murray）、喜劇演員陶德（Ken Dodd）及奇想樂團（The Kinks）主唱戴維斯（Ray Davies）等人。

去年與湯姆漢克斯（Tom Hanks）合演電影「間諜橋」（Bridge of Spies）的馬克勞倫斯（MarkRylance）也榜上有名。

不過，為調查1989年希爾茲柏勞（Hillsborough）體育館球迷擠死悲劇奔走的史克拉頓（Phil Scraton）表示拒絕受勳，藉以向那些未能協助倖存者和96名罹難者家屬的人表達抗議。

積極從事癌症公益活動的電視主持人伍德（LynnFaulds Wood）也拒絕接受她的大英帝國員佐勳章（Member of the Order of the British Empire, MBE），表示「讓我們把自己拖入21世紀」。

「若結尾沒有『帝國』這詞，我會很樂意接受這項榮譽。我們現在沒有帝國。」「我們目前是一個很守舊的國家。我們不該有貴族、女爵和爵士。」

這份每半年公布一次的授勳名單，通常會在6月英國女王官方生日及每年年底公布，表揚對英國社會有重大貢獻者，以及傑出成就或服務獲得公認者。完整名單可上英國政府官網一覽。（譯者：中央社盧映孜）1051231

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